ふくらはぎのむくみを解消 むくみ研究所~原因・対策・解消紹介~

ふくらはぎのむくみを解消のページです。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--年--月--日 トラックバック(-) コメント(-)

ふくらはぎのむくみを解消

ふくらはぎは、体の中でも
「むくみ」を感じやすい場所です。

ふくらはぎの筋肉には、足先の血液を、
心臓へ送り返すポンプの機能があります。

ですから、ふくらはぎの筋肉が環境的要因で、
うまく機能しないと、水分が血管外へ染み出して、
細胞間へとたまってしまうので。

これが、ふくらはぎの「むくみ」の原因です。

この、ふくらはぎのむくみを解消するには、
ポンプ機能である筋肉を鍛えるが有効です。

今回、紹介する解消法は、テレビを見ながらでも、
実施可能な、簡単エクササイズです。

空いた時間に、実施してむくみを解消しましょう。

~ふくらはぎのむくみを解消する運動~

肩幅くらいに足を開いて、
爪先立ちになって5秒キープします。

そして元にもどします。

この運動を10~20回くらいやりましょう。

ふくらはぎの筋肉が伸ばされることで、
血行促進や、筋力増加の効果が期待できます。

スポンサーサイト

2010年12月09日 トラックバック(-) コメント(-)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。