ダイエット中の注意 むくみ研究所~原因・対策・解消紹介~

ダイエット中の注意のページです。

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ダイエット中の注意

ダイエットをしている時には、体重と同様に、
注意しないといけないことが、あります。

それは、健康です!

特に、女性の場合は、ダイエット中に、
ミネラルのバランスを、崩し易くなってしまいます。

たとえ痩せても、不健康になってはいけません。

以前、友人から、こんな相談を受けたことがあります。

「1ヶ月で、6キロも痩せたけど、
体調が、すごく悪くなって、むくみが凄い。」

これを例にして、説明していきたいと思います。

まず、元の体重にもよりますが、極端な肥満で無い限りは、
1ヶ月で6キロ痩せるというは、痩せすぎです!

こんなに急激に痩せると、危険です。

味覚がおかしくなる、吐き気が伴う、
疲れやすくなるなどの症状が、出てきます。

その原因は、ミネラル不足です。

急激なダイエットで、今までバランスよくとっていた、
ミネラルの栄養が偏って、バランスが崩れてしまったのです。

また、ミネラルのバランスが崩れると
体重が減りにくくなります。

このような状態を、停滞期と勘違いして、
カロリーを、もっと減らしたりすると、
取り返しのつかないことになるので注意しましょう。

ミネラルバランスが原因で、
むくみが、発生することもあります。

このように、ミネラルは、とても重要な栄養素です。

綺麗に痩せたいなら、必ずミネラルを、
気にしながら痩せるようにしましょう。

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2010年11月26日 トラックバック(-) コメント(-)

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