仕事中のむくみを解消 むくみ研究所~原因・対策・解消紹介~

仕事中のむくみを解消のページです。

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仕事中のむくみを解消

特に立ち仕事をしている方には、
仕事中に、足がむくむと大変だと思います。

今回は、そんな方の為に、
仕事中に出来るむくみ対策を紹介します。

・圧力に工夫されたストッキングをはく
実施している知人が、良いと言っていました。
単純な方法ですが効果はあると思います。

・仕事中に運動
立ったままかかとの上げ下げすると、
むくみの状態が少しは良くなります。
時間が少し空いた時にやってみましょう。

・休憩中にストレッチ
休憩時間に靴を脱いで、ストレッチします。
前屈をすると、ふくらはぎや、太ももが楽になります。

・自宅ですること
仰向けの状態から両脚を上げます。
部屋の壁に脚を預けるような格好で、
約15分ぐらい血液を逆流させてみましょう。
毎日実施すれば、脚が軽くなります。

・寝る前にすること
1回に30分程度でいいので、足の指を広げる。

上記の方法は、仕事内容、時間など、様々な都合で、
全て実施できなくても、その一つでも実施することが、
出来れば効果があると思います。

仕事中のむくみで悩む方は、試してみて下さい。

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2010年11月17日 トラックバック(-) コメント(-)

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