辛い不眠に効くサプリメント むくみ研究所~原因・対策・解消紹介~

辛い不眠に効くサプリメントのページです。

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辛い不眠に効くサプリメント

皆さんの中に、不眠で悩んでいる人はいませんか?

今回は、不眠に効くサプリメントを紹介します。

不眠症の解消に効果が期待出来るサプリメントは以下の通りです。

・メラトニン
・5HTP
・マグネシウム
・ビタミンB6


そもそも、朝の目覚めと夜の眠りをコントロールしているのは、
松果体が分泌している、メラトニンというホルモンであると言われています。

このメラトニンは、中年以降になると、
分泌が不十分になってしまい、不眠の原因になる場合があるようです。

以上の理由から、不眠には、
メラトニンの補給が効果的と考えられているのです。


ただし、注意しなければならないのが、
40歳以下の人がメラトニンを補給すると
免疫系統に悪影響が出てしまう場合があります。

40歳以下の人は、
5HTP(5ヒドロキシ・トリプトファン)の活用をオススメします。

また、ストレスやイライラが原因の不眠なら、
気持ちをリラックスさせる効果を期待出来る
サプリメント、マグネシウムやビタミンB6を
摂ることが有効であると考えられます。

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2010年10月07日 トラックバック(-) コメント(-)

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