むくみ研究所~原因・対策・解消紹介~

辛い「むくみ」を原因別に、対策・解消法を紹介します。

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むくみの原因になる食べ物

むくみの原因には、
ビタミン、ミネラルの不足が関係しています。

もし、ちゃんと食べているのに、
「むくみ」の症状が出るという方は、
食べ物の栄養バランスが、原因かもしれません。

そのような方は、緑黄色野菜の、
食べ物を、食べるようにしましょう。

緑黄色野菜は、ビタミン、ミネラルが、
豊富に含まれている食べ物です。

また、食事の際に、ご飯やパンなどの穀物や、
糖分を摂り過ぎてしまうと、代謝のために、
体内のビタミンBを、沢山使ってしまいます。

これらのものは摂りすぎないよう注意しましょう。

逆に摂取した方が良いのが乳製品です。

なかでもカルシウムが豊富な牛乳がおすすめです

避けたい食べ物は、インスタントのものです。

特にインスタントラーメンばかり食べると、
栄養バランスは取れなくなります。

野菜や卵を少し加えるだけでも、
かなり違いますので、食べ方を工夫して、
むくみの原因を、予防しましょう。

2010年12月25日 トラックバック(-) コメント(-)

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